QIGONG-TAICHI à LILLE
LILLE et PARIS
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C'est fini pour cette saison. Réouverture en septembre.

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Félicitations aux jeunes diplômés !

Stéphanie SKRZYPCZAK

Michel-Yves GRAUWIN

pour leur 1er degré de

Qigong méthode Karenza

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Bonjour à tous ! On approche de la fin de ce troisième challenge, et nous sommes toujours aussi nombreux. Merci à tous ceux qui laissent un petit mot par mail ou sur l...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  0 commentaires
Bonjour à tous !  ...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  1 commentaires
Bonjour à tous ! Je rebondis sur le message de Patricia V . qui trouve difficile de s'hydrater . Oui, c'est très fr...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  0 commentaires
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Tout est intéressant, mais je vous conseille en particulier à partir de 26mn, l'intervention de Marc Lebranchu, passionnant sur notre petit monde français entre arts martiaux, qigong, taoïsme.... https://www.canal-u.tv/video/site_pouchet_cnrs/la_religion_des_chinois_en_france_implantations_croyances_et_pratiques_session_2.22647 Christophe
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Bonjour à tous ! Le challenge de la semaine 3 <...Lire la suite
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Bonjour à tous ! Bravo à tous de maintenir l'effort dans la durée....Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  3 commentaires
Bonjour à tous, On y est, fin du deuxième challlenge ! Alors c'est le moment d'un petit bilan. Avez-vous tenu ? A quel moment cela a été difficile ? Si vous connaissez vos rythmes vous aurez un outil essentiel pour programmer votre pratique d...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  3 commentaires
Bonjour à tous, Je manque de temps pour écrire aujourd'hui, mais je lis vos commentaires, et c'est excellent ! Bravo à tous pour votre implication ! On ne lâche rien, on s'entraîne, et on sera plus forts à la fin de cette aventure ! On est donc 56: Alice Annie Antoinette Armelle Brigitte Catherine Célia Chantal Domini...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  1 commentaires
Et on y va, 3ème jour du challenge ! Partagez vos impressions, et écrivez-moi si vous avez une difficulté ou une incompréhension. Bonne journée et bonne pratique à tous ! Christophe
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  4 commentaires
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Bonjour à tous, Je vous rappelle le challenge de la semaine: - Une préparation rapide - La posture de l'arbre - Un exercice lombaires/reins - Un exercice hanches/jambes - Pour ceux qui le souhaitent: Une séquence de Taichi - Etirements - Hydratation Vous pouvez utiliser la check-list ci-joint, imprimez-là et faites une fiche par jour pendant 6 jours ; <...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  1 commentaires
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Marinette
04/04/2020 17:34:54
Je n'avais pu pratiquer hier donc aujourd'hui, je me suis rattrapée. Préparation de 15 mn, posture de l'arbre 17 mn et marche de l'ours 5mn. Bonne séance.
Michel Yves
04/04/2020 15:50:45
merci à Christophe de ce rappel de la perspective yin-yang que l'on peut aussi traduire en perspective physiologique par "respecter son corps", tout ce qui est à heures fixes aide le fonctionnement, alimentation, sommeil, exercices, hygiène...et là le confinement aide bien
Vangreveninge
04/04/2020 12:52:05
Bonjour à tous, pas de pratique pour moi hier, gestion des aînés à distance dur dur!! La tête ailleurs. Donc bonne pratique aujourd'hui. Toujours 20mn pour l'arbre, étirements, divers exercices, et un gros progrès sur l'hydratation, c'est mon nouveau challenge à tenir dans la durée ! Bon début de week-end à tous
Philippe et Françoise
04/04/2020 08:45:27
Bonjour à tous. 2 jours que l'on n' a pas donné de nouvelles trop pris par le bricolage mais on continue nos 1H30 à 2H de pratique.On fait la totale étirement posture de l'arbre ( au moins 20' pour Philippe moi 10' car tension au niveau des biceps et du cou)Marche de l'ours et serveur. Est ce la pratique qui fait que je dors nettement moins?Bon WE à tous.
Stéphanie D
03/04/2020 23:15:32
séance d'aujourd'hui , dehors et sans musique: échauffement, posture de l'arbre -26 mn : légères tensions dans les épaules qui finissent par disparaître, le mental reste focus :-) la marche de l'ours, salutation au soleil et étirements : séance d 1h10 suivie d'une promenade...
Laude JF
03/04/2020 23:12:04
Je serai bref (une fois n'est pas coutume!) : j'ai fait le job aujourd'hui! Mission accomplie ! A demain ! JFL
Steph
03/04/2020 20:23:02
Petite séance pour moi aujourd’hui. Échauffement et posture 12mn. Ça doit être le manque de soleil...
Michel-Yves
03/04/2020 15:36:35
tout va mieux avec les étirements et...l'hydratation, merci Chrsitophe
Marie odile
03/04/2020 11:06:26
j aime la pompe à eau ...qui fait circuler les fluides du corps ..merci Christophe
AL8CE
03/04/2020 10:05:36
Merci à tous pour les conseils, les anecdotes, les doutes, l'évocation des petites douleurs et les traits d'humour ! Merci à Christophe pour sa persévérance dans la "Continuité pédagogique". Mon Carnet de compétences : séance quotidienne de 20 mn d'auto-massages et d'échauffement, 20 mn de posture de l'arbre -la traque des contractures musculaires et des bavardages intérieurs parasites reste un vrai défi-, puis travail des lombaires (servir le thé), des tentatives pour partir sur la piste de l'ours, une série de 24 figures de taï-chi forme de Pékin et des étirements. Amicalement
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