Arts énergétiques à LILLE
Qigong-Taichi-Arts martiaux internes-Yijing
 

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Challenge de la semaine - Jour 2 - Mercredi 18 mars

18/03/2020 10:43:17
Bonjour tout le monde !


Challenge: 10 mn de posture ! avec une petite préparation et quelques étirements. 10mn, c'est beaucoup pour certains d'entre nous qui sont plus fatigués ou qui pratiquent moins régulièrement. Dans ce cas, diviser votre séance en 2.


C'est le deuxième jour et à 10h30 nous sommes maintenant 25:

Patricia et Max
Geneviève
Jean-François
Eve
Philippe et Françoise
Elyane
Ursula
Martine (Leruste)
Martine (Charles), donc on dit que tu participes ?
Dominique (Delitte)
Stephanie
Catherine
Tété
Patricia (Desimpelaiere)
Dominique
8VZRMX
Annie
Simone
Marinette
Thérèse
Michel-Yves
Khadidja

Quand vous avez fait votre posture, validez dans les commentaires !
 
Bonne journée,

Christophe

Publié par Karenza 59 - Chri...  Ajouter un commentaire  13 commentaires


Sous le chant des oiseaux et des merveilleux rayons du soleil.... Une séance de 30 mn.
MARTINE 7 AVENUE DU MAL LAT [...] Posté le 18/03/2020 23:52:26
Et deux, deux ! En 2x5 min encore aujourd'hui. Mais j'ai oublié de valider tout à l'heure. Bonne nuit!
Michel Posté le 18/03/2020 23:02:07
Je me joins à vous et vais essayer de relever les challenges quotidiens ! Merci !
Jouanneaux Posté le 18/03/2020 20:04:13
Un peu en retard, je prends le train en marche Merci Christophe
JOELE V Posté le 18/03/2020 17:52:42
L'arbre du jour vient de prendre racines ! Au soleil, sur le balcon ! Les voisins ont dû se demander ce que je faisais ?! C'était cool en tous cas, hyper agréable ! Merci et à demain ! JFL
Laude JF Posté le 18/03/2020 17:26:58
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Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici...
Steph
06/02/2021 19:43:37
Plongés dans une bourbe d'abnégation imposée, accordons-nous encore le droit d'y naviguer. Lire, étudier, PRATIQUER, explorer, échanger, Voilà une belle manière de braver le vent de face, de bifurquer à 45° et de continuer d'avancer. Merci Capitaine.
Christophe
04/02/2021 19:13:13
Bonjour à tous, vous ne le voyez peut-être pas ici, mais il y a toujours du nouveau. Et la pratique se poursuit, en ligne sous différentes formes, en réel en petits groupes ou en cours particulier. Si vous ne recevez les newsletter, contactez moi ici, le programme de février et mars est déjà lancé ! En 2021, prenons soin de nous, prenons soin de notre pratique.
yvon
13/11/2020 14:24:36
Bonjour, tout le monde, la pratique ne s'arrête pas à cause du confinement. Dommage car on avait un bon rythme au bois de Boulogne avec le taïchi. C'était vraiment bien, c'est pas grave ça repartira. Donc, je pratique tous les jours les mouvements appris, 5 à 6 fois pour ne pas oublier et essayer de les faire glisser. En plus, un jour je fais du renforcement musculaire, l'arbre 10 minutes, la tortue, l'oiseau, le lendemain l'arbre, les marches de l'ours, du coq et du chat , et ça repart. Je marche tous les jours 1 heure et je fais du vélo. En plus, j'apprends les 18 mouvements du taiji qi gong avec une vidéo bien faite que j'ai trouvé sur le net. J'en mémorise 3 à la fois , afin de les pratiquer en une seule fois sans la vidéo et en musique. Si ça intéresse quelqu'un, voici le lien https://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8 et en voici un autre https://www.youtube.com/watch?v=KtHsXwxLMfc il y a toujours à faire. Je dessine un peu, je vais envoyer à Christophe un dessin pour l'incruster dans la pratique confinée, et je me suis trouvé un livre à la bouquinerie du sart qui s'intitule " les mouvements du silence, vingt ans d'initiation avec des maîtres de taichi en Chine "; "un récit qui nous concerne profondément car il témoigne de cette quête de vérité et de sens que nous menons tous pour vaincre notre propre chaos". Intéressant, l'auteur s'appelle Gregorio MANZUR. Voilà, je vous laisse, je vais faire des courses, il faut bien aussi se remplir un p'tit peu. Bon week-end à tous et prenez soin de vous
yvon
28/07/2020 21:06:19
Bonsoir tout le monde, je suis parti vers les 8h30 en vélo au lac du héron, et j'ai trouvé un super endroit avec une belle vue où j'ai pu pratiquer l'arbre pendant 15 minutes alors que chez moi je tiens 11 minutes. En pleine nature, les sensations sont différentes, le vent, le soleil, le bruissement des feuilles d'arbres, la vue au loin, les petits lapins qui sont tout près, les papillons blancs, carottes et bleu ciel, les oiseaux, et puis , les appuis sont très différents, c'est vraiment une autre sensation, on se sent beaucoup plus en harmonie avec la nature, entouré d'arbres. A un certain moment, en même temps, 2 mouches se sont posées sur mes mollets, j'étais en short, une sur chaque mollet, elles me chatouillaient et il a fallu résister à la tentation de les faire partir, mais finalement en me concentrant sur la position je les aies oublié, et ce fut facile de continuer. Puis, renforcements musculaires cou, épaules, tronc et guiboles. Ensuite les marches de l'ours et du coq, là aussi les sensations sont très différentes, avec de nombreuses rectifications d'équilibre à cause du dénivelé du sol, excellent travail d'équilibre et de concentration. Et enfin relaxation en position assise sur un gros tronc d'arbre qui m'a servi aussi pour les renforcements. Une bonne hydratation et retour en vélo en passant par Forest/Marque. Je suis rentré à 12h15. Je pratique de cette façon 2 à 3 fois par semaine. Depuis que j'ai redécouvert le vélo (ça fait 40 ans que j'en avais plus fait), je ressens une vraie sensation de liberté, c'est dingue.C'était une bonne matinée, demain repos et le soir, qigong et taïchi chez Christophe. Bonne soirée à tous , et prenez soin de vous.
Christophe
26/07/2020 19:34:26
Bonjour à tous, Merci à vous de continuer à contribuer ici. Merci à Steph pour ses pensées sensibles et à martine pour son humour. C'est vrai, la discipline, c'est important. Et le plaisir aussi, chercher le plaisir dans la pratique peut peut-être aider ! D'ailleurs, nous sommes moins disponibles pour écrire ici pendant l'été, mais ça ne signifie pas que la pratique s'arrête. Surveillez vos mails, il se passe quelque chose toutes les semaines ! Au bal, au bal masqué ohé ohé....
Martine L.
19/07/2020 19:12:24
Merci pour ces infos. Ca avait l'air bien sympathique, mais mon emploi du temps ne me permettait pas d'y assister. On fera mieux l'année prochaine, mais j'aurai encore 1 année de plus !!! Donc, pour entretenir la machine bien endommagée physiquement par les restrictions dues au confinement, il va falloir s'astreindre à une discipline de fer avec moi-même. Une femme avertie en vaut 5, c'est déjà un grand pas (même pour l'humanité). Bon, je vous souhaite aussi à toutes et tous d'excellentes vacances et n'oubliez pas d'aller au Bal Masqué ! Martine L.
Steph
30/06/2020 14:27:43
La période estivale se dévoile progressivement et avec elle des rythmes différents. Ne sachant pas à quelle fréquence les dialogues sur le blog se poursuivront, je tenais à souhaiter à tous les pratiquants et à notre professeur un bel été riche en pratique, qu'elle soit collective ou individuelle.
yvon
29/06/2020 19:51:22
Bonsoir tout le monde, ce matin étant donné que le cours de Villeneuve d'Ascq était annulé, j'ai pratiqué chez moi pendant 1h30, avec l'arbre 11 minutes, renforcements musculaires cou, épaules , lombaires, abdomen, jambes. Puis, la tortue, les marches ours et coq, ensuite étirements et relaxation, et fenêtre ouverte avec la compagnie des bruits extérieurs , afin d'affûter la concentration et finalement faire abstraction des bruits. Et en fin d'après-midi, une heure de marche au lac du héron, sans cadence cette fois-ci, je le fais une fois sur deux, c'est un bon rythme. J'espère que j'aurais droit à une bonne nuit après tous ces efforts. Voilà je souhaite de bonnes vacances à tout le monde, ainsi qu'une bonne soirée et prenez soin de vous.
Stéphanie D
28/06/2020 21:01:35
Bonsoir tout le monde  toujours dans la pratique maintenant pieds nus!!! étirements Échauffements cardio et abdos puis posture de l’arbre qui m’offre toujours enfin beaucoup d’apaisement enchaîner avec l’ours le coq ou le dragon au choix . Zenitude pour tous
Christophe
28/06/2020 20:37:20
Bonsoir tout le monde, bonsoir Yvon et Martine. Merci pour vos beaux messages. On a renoué avec les groupes, et la coupure estivale arrive déjà, c'est rapide c'est vrai, mais vous avez fait des expériences de pratiques extraordinaires, et on garde le contact, donc la dynamique est là ! Surveillez vos mails, et si vous êtes pr^ts à venir jusqu'à Lille, il y aura encore des occasions de pratiquer. C'est le moment de sortir retrouver la nature, comme vous le décrivez très joliment, et vos messages donnent envie. Bravo de poursuivre l'entraînement, faîtes le à votre rythme , mais ne lâchez pas ! A tout de suite par écrit et à très bientôt en vrai !
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