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Mémo cours 5 - L'amplitude

08/12/2019 17:41:26

Qu'est-ce que l'amplitude ?

Je vous propose ici une définition qui peut sembler complexe, mais c'est en réalité très simple.

Notre amplitude corporelle maximale dans un exercice est l'amplitude que nous pouvons atteindre en préservant ses paramètres. Ce sont d'ailleurs les consignes données par le professeur, qui doivent être claires et données dans l'ordre adéquat.
Si un seul paramètre est perdu, on a dégradé le mouvement. On fait donc autre chose que ce qui était prévu. On pense avoir passé commande mais on ne reçoit pas le produit commandé ! Et bien c'est normal, nous en sommes seul responsable.

En général deux raisons premières amènent à ce travers:

1- L'inattention, le plus fréquent (c'est d'ailleurs pourquoi on ralentit ;-), pour être plus attentif, cf le billet précédent).


2- L'envie de bien faire, d'aller plus loin ou plus fort.
Si nous avons dégradé, déformé le mouvement, nous faisons autre chose que l'exercice prévu. Nous n'avons donc aucune chance d'obtenir les résultats souhaités. De plus, si on l'a fait par envie de faire plus fort, on peut se blesser.

Voilà donc une idée qui éclaire un aspect important de la pratique:
- Dans certains courants de Taichichuan on parle de "grande" forme ou de "petite" forme. On dit aussi que la pratique des jeunes est large, grande, et celle des adeptes plus agés est petite.
- En Qigong, on apprends a réduire des mouvements qui sont grands au départ (oiseau, tortue, ours, yuri et neri par exemple).

Pourquoi ?
Précisément parce que l'on joue sur l'amplitude. Nous pouvons garder toutes ces autres caractéristiques au mouvement en le réduisant. C'est pourquoi on dit que la posture est le coeur de la pratique: parce que nous travaillons tous les mouvements du Yang Sheng de façon si réduite qu'on est immobile (en apparence).

Vous me direz sans doute, à juste titre, qu'il y a une autre raison qui fait que notre éxecution est mauvaise, ce sera la troisième:

3- L'exercice est trop difficile, trop avancé, et nous n'y arrivons pas.
Oui, bien sûr ! Et c'est là que les choses deviennent intéressantes: quand l'exercice est trop difficile, nous connaissons la méthode:
Il faut repérer les fondamentaux, ou quel exercice de base appuie celui qui nous pose problème ?
Et il faut s'entraîner:
- Sur les bases qui nous manquent.
- Sur l'exercice qui nous pose problème.
Et si besoin, rester sur les bases le temps d'améliorer nettement.

N'oublions pas une chose toute simple: il faut pratiquer....Sans entraînement, on ne peut pas progresser, parce qu'il n'y a rien à corriger.

Et ce qui fait de la pratique une aventure si passionnante, une Voie.... C'est qu'il y a toujours à corriger, à améliorer.

PS: dans les billets suivants, découvrez du Taichi à différentes amplitudes.

Christophe

Publié par Karenza 59 - Chri...  Ajouter un commentaire  0 commentaires





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