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NOUVEAU - La méthode KARENZA en ligne en différé..
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VIDEO A LA DEMANDE
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Qigong de la petite circulation énergétique.
Un audio avec quelques images, les principes de cette méthode.
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Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici... |
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Bonsoir tout le monde, alors hier je suis retourné au lac du héron à Villeneuve d'Ascq, qui est de nouveau ouvert Je suis un amoureux du lac et j'ai retrouvé mes chers arbres qui sont magnifiques et majestueux pour certains. ET tous ces petits oiseaux, et les plus gros comme les canards qui, lorsqu'ils s'envolent à plusieurs font un tintamarre d'enfer, comme une véritable escadrille. Il y a aussi les petits feuillages tout au long des chemins sur les côtés et ailleurs, splendides. J'ai fait une marche d'1 heure 15 minutes, avec cadence de 5/2 6/2, pendant 35 minutes. J'ai alterné respiration ventrale, et respiration avec les poumons, puis j'ai essayé pour voir, de faire les deux en même temps, c'est possible mais plus crevant, pour moi en tous cas. Personnellement, j'inspire par le nez et j'expire par la bouche. Sinon, je pratique la respiration ventrale le matin au réveil dans le plumard, tout en me relaxant au maximum. Sinon aujourd'hui, une bonne séance d'1 heure 30 minutes avec l'arbre toujours à 10 minutes, les marches, la tortue, la vague, cou, épaules, lombaires, jambes, étirements et relaxation, en musique et grosse hydratation, et comme un arbre j'étais encré au sol les pieds nus.
Bonne soirée à tous et prenez soin de vous. |
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Christophe |
12/05/2020 16:14:23 |
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.... et coucou à Steph, croisons les doigts en effet. Challenge, continuer de vivre bien, de cultiver notre vitalité, confiné, déconfiné, ou entre les deux... |
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Christophe |
12/05/2020 16:12:01 |
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Merci pour le partage d'expérience Jean-François, Zone Poème: http://zonepoeme.com/2-revolution/ |
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Christophe |
12/05/2020 16:10:01 |
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Bonjour à tous ! Yvon et Isabelle, en effet, vous le découvrez, être pieds nus (ou au plus près) change radicalement les sensations, notamment dans la pratique. Cela peut demander un temps d'adaptation, mais (sauf problème de santé ou de morphologie spécifique) ce sera pour le mieux.
Yvons le dit bien, les chaussures "bloquent" quelque chose. Elles le font en relayant, en remplaçant une partie de l'activité du pied. Malheureusement, c'est la fondation, et tout le corps s'érige sur cette fondation. On parle peu de cet aspect dans les arts chinois pour des raisons extrèmement simples: nos pratiques viennent originellement de Chine, et plutôt du nord. La pratique se fait essentiellement en extérieur. Donc en effet, les chaussures s'imposent pour se protéger, notamment du froid. Mais on remarque parallèllement la grande sophistication des méthodes d'entraînement des pieds et des jambes (postures, marches, exercices sur poteaux, briques etc...). |
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Steph |
12/05/2020 11:04:07 |
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Un petit coucou à tous pour souhaiter une agréable semaine de nouveau challenge: celui du déconfinement. On croise les doigts... |
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Laude JF |
12/05/2020 01:00:30 |
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Bonsoir tout le monde, je voulais juste partager avec vous une expérience que j'ai vécue ce soir ; j'ai participé à une performance collective à distance, intitulée "Révolution", proposée entre autres par la troupe Zone Poème : il s'agissait de prendre, en relais, pendant une demi heure la position statique de notre choix, Grand Place à Lille ; j'en ai profité pour prendre la position de l'arbre...chouette moment... mêlant ainsi en quelque sorte Qi Gong et art collectif... bonne nuit. JFL |
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Bonsoir tout le monde, hier j'ai marché 1h15 minutes avec la cadence 5/2 6/2, et je me suis bien reposé après, c'est tout ce que j'ai fait de ma journée, pratiquement. Aujourd'hui, pas de marche mais une bonne séance d'1h 20 minutes tout compris. J'ai changé l'ordre, j'ai pratiqué l'arbre en milieu de séance 10 minutes, après les renforcements musculaires, cou, épaules, lombaires et taille, jambes, les marches et la tortue. Après ça, que des étirements et relaxation, toujours en musique, et hydratation , quasiment un litre d'eau. Demain une bonne marche,
repos en ce qui concerne le qi gong. Bonne soirée à tous et prenez soin de vous. |
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Isabelle |
10/05/2020 12:27:20 |
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Bonjour à tous, voici longtemps que je n'ai pas écrit. Pour ma part, j'ai repris le temps de pratique que je réalisais avant le confinement. La semaine dernière a été ardue avant la reprise, préparation importante des locaux, recherche de matériel, réflexion… puis mise en action … J'aime cette idée d'être pieds nus. Ceci va à l'encontre de ce que l'on m'avait dit pour la pratique de Qi Gong (la pratique du Yoga se faisant pieds nus). En effet, ceci serait lié au point 1 Rn qui devrait être protégé du froid, tout comme le vaisseau ceinture. Pieds nus cool, je le faisais déjà à la maison mais pas en cours. merci à toi Christophe, et à vous tous. Bien à vous tous! |
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Bonsoir tout le monde, hier je n'ai fait qu'une marche d'une heure avec la cadence 5/2 6/2, en ne comptant qu'au début, dès que le rythme est régulier, je ne compte plus, aujourd'hui, une bonne séance d'1 heure 20 minutes, avec l'arbre 10 minutes, l'ours et le coq, lombaires, cou, épaules, jambes, étirements et relaxation, tout en musique, et une nouveauté; les pieds étaient nus, là c'est une autre sensation, complètement oubliée, et je me rends bien compte que ça me rappelle quelque chose, mais je ne peux pas encore dire ce que c'est. C'est vraiment agréable, j'avais presque oublié que j'avais des pieds, bon j'exagère un peu mais quand même, les chaussures bloquent pas mal de choses. Pieds nus, on fait corps avec le sol comme un arbre. A ma prochaine séance, ma position de l'arbre sera perçu différemment, j'imaginerai que je suis un chêne, j'ai le droit de rêver
quand même. Bonne soirée à tous et prenez soin de vous. Merci Christophe de nous soutenir, et merci pour les vidéos. A mon tour je te soutiens moralement et j'espère qu'on se reverra bientôt. |
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Laude JF |
08/05/2020 23:59:27 |
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Bonsoir et merci Xtophe pour toutes ces précisions très utiles.
Le prochain message sera sans doute plus long, là, je vais très bien mais je suis un peu ("beaucoup") fatigué..., alors je vais faire un petit ou gros dodo ! Portez vous bien toutes et tous et prenez grand soin de vous. JFL |
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COURS COLLECTIF
7 cours en mai 2021
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