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La rentrée à Lille est ajournée pour une durée indéterminée.
Contactez-nous pour tout complément d'information.
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ATELIERS ET STAGES 2020-2021 |
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COURS & STAGES toute l'année |
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Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici... |
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Steph |
02/05/2020 17:26:30 |
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Samedi, exploitation de tous les exercices mis en place cette semaine pour mon challenge et finir demain par ma marche extérieure +respiration et un enchainement global de l'oiseau+marche de l'ours+posture ballon au ventre 15' que j'espère fluide. Je comprends la détresse de Martine face à cette situation et je lui apporte tout mon soutien. Je ne suis malheureusement pas de taille à prodiguer des conseils mais si ça peut aider je trouve que la musique est une bonne manière de guider son esprit ailleurs que sur ce conflit plus que contraignant. vivre au jour le jour sans se projeter et rêver à une adaptation quotidienne. courage à tous |
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Stéphanie D |
02/05/2020 12:06:55 |
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Bonjour à tous, hier séance à l'extérieur, longue marche avec dénivelé et respiration fractionnée ; topissime pour le cardio 👍 et cela sans même courir ! merci Christophe, c'est juste une découverte, après l'apnée dans le bain petit ou grand, dans la mer..., l'apnée fractionnée et la marche au grand air ;-) -l'essayer c'est l'adopter+++
L'arbre un peu - de 20 mn, les marches ours.coq.chat, puis le tigre,le cerf,l'eau du puits; l'attention a été portée sur la fluidité des mouvements, en opposition au fractionnement de la marche, puis étirements...Portez vous bien :-) |
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Michel-Yves |
01/05/2020 18:42:16 |
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Quelle bonne idée pour la respiration, le calage et le décalage, j'en avais besoin. On pratique tous chez nous, à l'intérieur dans le jardin ou, pour moi, sur une terrasse quand le temps le permet. La période est aussi à l'apprentissage de respirer avec un masque. J'espère que vous sortez masqués et sinon ce n'est, aujourd'hui et la semaine prochaine, pas trop grave mais dès le 11 il y aura du monde partout et le masque, officiellement conseillé, va vous paraitre indispensable. j'ai donc fait un test aujourd'hui, courir le matin 15 minutes avec un masque FFP2 et faire l'après-midi 30 minutes de marche calage et début de décalage, c'est tout à fait faisable, d'autant plus avec un masque chirurgical ou un masque dit grand public que vous allez trouver dans le commerce la semaine prochaine. Ayant travaillé toute ma vie avec un masque, je reconnais que pour moi l'apprentissage est plus facile mais j'ai mis la barre haute avec le FFP2 ; profitez la semaine prochaine pour vous entrainer dehors masqués, car, dès le 11 les particules de pollution reviennent et les virus sont dessus comme sur un tapis volant! |
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Steph |
01/05/2020 15:18:09 |
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Vendredi, on continue sur sa lancée agrémentée des précieux conseils de notre coach. Du coup, marche en extérieur 40 mn avec expérimentation de l exercice calage et décalage : Super intéressant, à mettre en place absolument;Puis Échauffement + L oiseau (amplitude large) + Marche de l'ours ( prépa + en avançant en reculant + sur place) + Posture Poteau 2 mn et Ballon au ventre 13 mn; Merci Patricia pour ce joli partage |
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Patricia Desimpelaere YYCN |
01/05/2020 09:26:01 |
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Mars pour une fois a gardé ses giboulées, mais il a apporté le Printemps et nous n’avons pas pu le fêter.
Avril, quant à lui, a essayé de nous faire danser sur des œufs pour fêter Pâques, mais nous n’avions pas le cœur à cela.
Mai pointe son nez demain, il apporte une odeur délicieuse, respirez… oh que c’est bon et que cela fait du bien, n’est-ce-pas ?
Continuons les traditions pour garder le moral. Quelques brins de bonheur, de douceur, de joie pour votre foyer et vos familles. Patricia D |
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Steph |
30/04/2020 18:52:57 |
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Jeudi, je continue sur mon évolution: Échauffement+ L'oiseau (avec diminution de l'amplitude en essayant de garder l'ondulation interne) + Marche de l'ours ( avant, arrière puis en poussant et tirant le wagon) + Posture poteau 3' et ballon au ventre 12'. Plein de positivité à tous. |
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Philippe et Françoise |
30/04/2020 17:53:52 |
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Bonjour à tous.Moins d'énergie en ce moment ce doit être dû au temps mais nous avons toujours besoin d'au moins 1H de pratique le matin pour nous dévèrouiller. En ce moment pendant que Philippe paufine son arbre moi je privilégie les marches sans les bras car mon cou et mes épaules me font souffrir.En plus le soir avant les applaudissements Philippe initie quelques voisins(surtout voisines)quand il fait beau à la pratique du Qigong.On recommence donc pendant 1H.Il est en train de faire des adeptes.On vous souhaite un trés bon 1er mai avec du muguet porte bonheur |
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Michel-Yves |
29/04/2020 19:57:13 |
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bon ça arrive, aujourd'hui c'est coup de barre et retour de manivelle, donc repos, les kilomètres en voiture et les heures en avion ça n'aident pas, demain ça repart+++ |
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Vangreveninge |
29/04/2020 19:46:32 |
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Bonjour à tous, mode un peu ralenti en ce moment, il a fallu donner un coup d'accelerateur pour commencer le jardin, semis, mettre en place les plantes et puis je me suis investie pour la confection de blouses pour le chr. On recherche encore du monde si ça tente quelqu'un. Je pratique tout de même un peu chaque jour les exercices d'echauffement sur chaise, les marchés et servir le thé. Moi mon p'tit truc artistique c'est la peinture ça me vide la tête. Portez vous bien tous et à bientôt. |
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Steph |
29/04/2020 17:43:29 |
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Mercredi: Échauffement + Préparation puis Déroulé de L oiseau (concentrée sur l'ondulation de l'axe) + Marche de l'Ours (avant, arrière) + Posture 4' poteau et 11' ballon au ventre |
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Stéphanie SKRZYPCZAK
Michel-Yves GRAUWIN
pour leur 1er degré de
Qigong méthode Karenza |
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Partenaire du PASS-SENIOR
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