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​ Bonjour à tous, Nous entrons dans une nouvelle phase. Les choses vont s'ouvrir et...Lire la suite
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Bonjour à tous ! Voilà encore une nouve...Lire la suite
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​ Bonjour à tous ! Voilà le dernier jour de notre challenge et de la semaine 5....Lire la suite
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Pierre Portocarrero est un expert d'arts martiaux chinois et japonais français discret mais extrèmement respecté. De la génération des pionniers, opposéaux pratiques compétitives, il a étudié des formes anciennes d'arts martiaux qu'il a très tôt enseigné en France. Il est probablement un des premiers a avoir réflechi, écrit et enseigné sur les courant de karate d'okinawa d...Lire la suite
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Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici...
Françoise et Philippe
27/04/2020 17:09:22
bonjour à tous, je profite de ce jour de congé (instauré par Christophe que je remercie vivement pour l'initiative et aussi pour toutes les vidéos) pour faire un petit coucou. Ce matin, repos pour le qigong mais 3h de carrelage le plus souvent à 4 pattes ce qui n'est pas pas mal comme mouvement non plus! le journal a été tenu et les séances journalières sont d'environ 2h fractionnées ou pas avec 20 à 25 minutes d'arbre suivies en général par l'ours et tirer pousser pendant 15' puis 2 séries d'exercices faisant travailler surtout le dos, les cuisses et l'équilibre pendant une petite heure. J' ajoute de temps en temps pour terminer la marche en cercle( 5 à10') ou un mouvement spécifique pour le foie ou la vésicule biliaire. Françoise suit le même traitement sauf la posture de l'arbre (8 à 12'), épaule douloureuse oblige. à bientôt et portez vous bien.
Michel Yves
27/04/2020 16:46:38
Salut, toujours avec vous même si j'écris moins souvent - ce Week-end pratique dans un vieux jardin d'un vieil hôpital dans le sud, du soleil et du vent, il ne manquait que les cigales!
Laude JF
27/04/2020 00:22:05
Bonsoir ou bonjour (vu l'heure je n'sais pas), belle séance aujourd'hui (ou hier, vu l'heure je n'sais plus ?!), enfin j'veux dire dimanche ! Échauffement puis 30 minutes de posture...cool, c'est l'objectif que je m'étais fixé pour la fin de semaine... j'étais content de baisser enfin les bras quand la minuterie du four a sonné ! Good night or nice day ! JFL
yvon
26/04/2020 21:03:18
Bonsoir tout le monde, ce matin j'ai marché pendant une heure, et cet après-midi une petite séance de 45 minutes avec l'arbre 10 minutes, puis les 2 marches ours et coq, étirements et relaxation, tout en musique. Finalement, mes séances sont assez ressemblantes. Demain repos. Bonne soirée à tous et prenez soin de vous.
yvon
25/04/2020 20:14:21
Bonsoir tout le monde, alors ce matin une petite marche d'une heure, et cet après-midi une bonne séance de 55 minutes, identique à la dernière, l'arbre 10 minutes, lombaires , épaules, cou, jambes, étirements et relaxation tout en musique, avec chants d'oiseaux, ou l'aube dans les forêts avec le réveil des animaux c'est super, musique tao, indienne, ou le cd de Anh Hung ; Décontraction, pour rester zen et le rester. Voilà, je vous souhaite une bonne soirée et prenez soin de vous.
Muriel
24/04/2020 17:48:45
Bonjour à tous .Merci Christophe pour ces belles découvertes musicales et autres..Un petit break de 2 jours !! Reprise aujourdh'ui et j'ai découvert une musique avec chants d'oiseaux en pratiquant une visualisation je trouve cela très inspirant .Pour le carnet ,j'ai un peu de mal à le compléter à part le fait d'y mettre ce que je fais comme exercices . Je me demandais s'il était préférable de pratiquer le matin à jeun ?et si l' heure de pratique avait une incidence? Pour moi, j'ai l'impression que lorsque que l'on se met dans la pratique peu importe. .Quelqu'un parlait de fractionner ,je trouve moi aussi, cela pas mal, surtout quand j'augmente le temps de posture .Merci encore pour les vidéos .Le cercle c'est moyen je me mélange encore les pieds !mais j'ai cru voir que je ne suis pas la seule. Bon week end et bon courage pour les démarches administratives
vangreveninge
24/04/2020 17:01:53
Bonjour à tous et à toi Christophe, pour ma part j'ai fait une petite pause ces derniers jours, petite fatigue physique et morale certainement. Mais je me suis remise en route avec l'envoi de tes nouvelles vidéos. Pratique des préparations, des marches sans les bras et servir le thé 1er niveau c'est déjà complexe pour moi . Je vais ouvrir mon petit carnet pour prendre des notes sur tout ce que tu as envoyé et ainsi me faire une pratique un peu plus perso là maintenant j'en ressens l'utilité. Je te souhaite bon courage dans ton quotidien et merci pour tout ce que tu nous transmets. Bonne fin de journée à tous
Steph
24/04/2020 10:36:46
" Une façon d'être optimiste consiste à garder sa tête pointée vers le soleil et les pieds en mouvement"; Nelson MANDELA... La pratique du QI QONG rend donc optimiste!!!
yvon
23/04/2020 20:56:12
Bonsoir tout le monde, aujourd'hui une bonne séance d'environ 1 heure, avec l'arbre 10 minutes en pensant qualité et décontraction, puis cou, épaules et lombaires. Ensuite les marches de l'ours et du coq, et étirements, hydratation bien entendu. Dans la foulée une marche de 50 minutes, et en rentrant , une bonne citronnade, quel délice. Et pour finir 15 minutes de relaxation méditation, tout cela en musique. Merci Christophe pour toutes ces vidéos vraiment bien faites, c'est un très bon support. Je vous souhaite une bonne soirée et prenez soin de vous.
Stéphanie D
23/04/2020 17:53:59
Bonjour à tous, A Christophe, merci- mais ce n'est pas des exercices choisis... c'est plutôt les mêmes exercices qui reviennent en boucle, ceux que j'ai pu mémorises, sans prise de note avant, pas de miracle, ils se comptent donc sur les doigts d'une main. Du coup, bien au contraire, j'ai toujours besoin de toi :-) d'ailleurs je compte m'inscrire pour quelques séances au cours du stage en juillet que tu proposes, est-ce toujours d'actualité, j'espère, vu le contexte? Peux- tu reconfirmer sur ton blog :-). Est- ce qu'on peut s'inscrire, payer maintenant, comment fait-on, as-tu prévu un plan B si c'était annulé ou tu es en attente d'infos, merci d'avance pour tous ces détails :-) j'attends ton post a ce sujet avant de faire mon mail. Très cool tous les morceaux que tu écoutes, une belle et reelle découverte musicale.
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Stéphanie SKRZYPCZAK

Michel-Yves GRAUWIN

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