QIGONG-TAICHI à LILLE
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​ Bonjour à tous, Nous entrons dans une nouvelle phase. Les choses vont s'ouvrir et...Lire la suite
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Bonjour à tous ! Voilà encore une nouve...Lire la suite
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​ Bonjour à tous ! Voilà le dernier jour de notre challenge et de la semaine 5....Lire la suite
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Pierre Portocarrero est un expert d'arts martiaux chinois et japonais français discret mais extrèmement respecté. De la génération des pionniers, opposéaux pratiques compétitives, il a étudié des formes anciennes d'arts martiaux qu'il a très tôt enseigné en France. Il est probablement un des premiers a avoir réflechi, écrit et enseigné sur les courant de karate d'okinawa d...Lire la suite
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Christophe
23/04/2020 11:05:25
Bonjour Stéphanie. et oui, tout ne s'arrête pas et il faut bien faire avec les contraintes. Chacun son rythme ! Et quelle séance ! Il y a tout. des exercices choisis, bien organisés, un volume de pratique très conséquent (bravo pour les 20 mn). Même les bonnes habitudes sont là. (Je comprends pour l'hydratation, j'ai le même problème....). Plus, la prise de notes. En fait tu n'as plus besoin de moi :-)))
Stéphanie D
19/04/2020 12:52:20
Bonjour à tous, 1ere séance pour moi du challenge 5, mieux vaut tard que jamais :-) cette semaine a été très chargée : démarches et rdv téls, échéances, tout ne s'est pas arrêté ...au contraire ...plus d'horaires pendant ce confinement ou presque! C'est du non stop ! Merci Christophe pour les tutos, je ne les ai pas encore tous mis en application mais c'est prévu...Ma séance de ce matin, échauffement d'une heure ( plutôt un échauffement de danseuse ! ) Du coup parfait pour mobiliser l'équilibre dans les postures du coq et de l'ours. L'arbre 20mn aucune tension, en musique puis en silence (batterie en rad) je gère les 2 maintenant :-) et enfin la marche du cercle avec uniquement le 1 er changement, j'y v progressivement, mais c'est assez pour ressentir un étourdissement. Puis, Prise de notes dans mon nouveau carnet. Côté hydratation : j'ai encore des progrès a faire...
Christophe
19/04/2020 11:03:59
Bonjour et merci à vous deux Philippe et Françoise. Votre séance est très bien, et faire deux temps de pratique dans la journée, c'est très bien aussi (c'est ce que je fais pour ma part, surtout quand je suis chargé de famille, je n'arrive pas à dégager le temps nécessaire pour l'entraînement en une seule fois, mais en fractionnant dans la journée, ça marche ). Et la longue préparation est aussi un choix judicieux, être bien préparé permet de descendre plus profondément dans les exercices et de bien mieux récupérer. Vraiment rien à dire sur votre méthode. Pour ce qui est de noter, non, bien sûr, ce n'est pas toujours nécessaire, tout dépend de ce pourquoi on utilise le journal. Ce sera utile par exemple si tu veux noter l'évolution du volume de travail. Mais si tu veux noter des informations clés, des sensations décisives qui t'ont fait avancer, il faut noter quand ça arrive (on ne fait pas des découvertes décisives tous les jours.). Bon dimanche à tous.
Philippe et Françoise
18/04/2020 18:39:49
Bonsoir à tous.Christophe un grand grand merci de nous stimuler ainsi.Cela fait un moment qu'on n'est pas venu vous dire bonjour (manque de temps) mais on est toujours aussi assidu et de plus en plus motivé. On fait toujours une longue préparation (hanche genoux chevilles épaules cou étirement et torsion du dos puis série de squats) durée totale d'environ 55' .Puis on enchaine par l'arbre (20 à25' pour Philippe 10 à 15' pour moi) et on finit par jeter l'eau tirer la corde.Ensuite 10' de marche de l'ours et du coq suivi de 10' de marche en cercle.On fait parfois cela en 2 étapes 1H30 le matin et 30' l'après midi. On note ce qu'on fait mais est ce bien nécessaire de faire ça tous les jours puisqu'on fait la même chose .Ce qui change c'est l'ordre, nos nouvelles sensations et surtout nos progrès .
Christophe
18/04/2020 18:05:18
Bravo !!! Et oui Isabelle, tu as raison, comment ai-je pu oublier Blandine Calais-Germain ! Là aussi , une référence. Au delà même du yoga, puisque ses livres sont intéresant pour tout curieux de la physiologie du mouvement et du sport. Merci pour cet ajoût nécessaire ! Et bravo Patricia pour l'hydratation, c'est un point difficile à faire changer.
Vangreveninge
18/04/2020 15:06:11
Bonjour à tous, pratique quotidienne préparation posture l'arbre 20', je tiens bon, étirements ,hydratation 1 à 1,5l par jour, ça c'est super et marche de l'ours. Il faut que je m'appelle à la marche du coq. En me promenant sur les vidéos, j'ai découvert le qigong des yeux surprenant ! Bon week-end à tous
Isabelle
18/04/2020 11:04:00
Bonjour à tous, et bonne fête à chacun d'entre vous!!!! C'est la saint Parfait aujourd'hui, ce prénom un peu désuet… mais on peut extrapoler et dire que chacun de nous est parfait(e)… cela fait, a mon sens du bien! Je ne connaissais pas du tout les dessins de Bruce Lee. Pour rebondir sur les auteurs de Yoga qui illustrent les mouvements de Yoga, il y a Blandine Calais Germain auteure de plusieurs livres. Revenons à la pratique, je pratique une heure chaque jour, Je note ce que je fais, avec les sensations, les difficultés,,,, et la joie que la pratique procure, Depuis qu'il y a le groupe , je pratique parfois en musique , d'autres sensations… mais une concentration aussi différente, finalement un bon apprentissage pour ne pas se laisser divertir Bien à vous!!
yvon
17/04/2020 20:44:35
Bonsoir tout le monde, ce midi je me suis fait une marche d'une heure, et ce soir une bonne séance d'une heure avec l'arbre 10 minutes, en essayant de décontracter au maximum tous les muscles. J'ai pratiqué la tortue, des exercices assis, lombaires et jambes, puis étirements et relaxation, tout en musique et flotte en prime. Pour moi demain c'est repos, peut-être une petite marche quand même. Bonne soirée à tous et prenez soin de vous. Encore merci Christophe pour les vidéos et les encouragements.
Marinette
17/04/2020 19:40:33
Pas pu être au rendez-vous hier mais pratique ce jour : préparation, posture de l'arbre 15mn et le pendule 15mn. Bonne soirée à tous.
Laude JF
17/04/2020 18:30:23
Bonsoir ! Belle pratique finalement hier après-midi : échauffement sur chaise, position de l'arbre pendant 26 minutes, puis 5 minutes de marche de l'ours, 5 minutes du coq et 5 minutes de marche en cercle. Merci Xtophe pour les précisions sur la position de la "main haute", effectivement, on peut deviner. Aujourd'hui "échauffement" avec une séance de Pilates en vidéo, puis 27 minutes d'arbre bercé par la musique et des chansons de Christophe, hommage à ce grand créateur d'atmosphères musicales oblige ! Biz everybody ! Write to you tomorrow... JFL
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