Arts énergétiques à LILLE
Qigong-Taichi-Arts martiaux internes-Yijing
 

NOUVEAU - La méthode KARENZA en ligne en différé..

 

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Qigong de la petite circulation énergétique.

Un audio avec quelques images, les principes de cette méthode.

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Nouvelle année !

04/02/2021 18:48:55
Vign2_un-singe-en-hiver-gabin-belmondo_all
2020 est terminée, ouf !!!! 2021 et les années qui suivent apporteront aussi imprévus et difficultés, on s'en doute... Etre pratiquant dans ces moments là, promis, jur...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  1 commentaires

Les nouveautés de novembre

04/11/2020 19:54:52
Vign2_cours-exterieur2_all
Le confinement est revenu, mais pas la fin de nos activités. Circulez sur le site et découvrez ce qui est proposé aujourd'hui: - Nos disciplines accessibles en cours particuliers. - Nos disciplines accessibles en cours en ligne via Skype. - Le Yi jing: un outil de compréhension du monde et de soi, une aide à la décision, un moment pour prendre du recul en...Lire la suite
Publié par Karenza 59 - Christophe •  Ajouter un commentaire  0 commentaires
Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici...
yvon
25/04/2020 20:14:21
Bonsoir tout le monde, alors ce matin une petite marche d'une heure, et cet après-midi une bonne séance de 55 minutes, identique à la dernière, l'arbre 10 minutes, lombaires , épaules, cou, jambes, étirements et relaxation tout en musique, avec chants d'oiseaux, ou l'aube dans les forêts avec le réveil des animaux c'est super, musique tao, indienne, ou le cd de Anh Hung ; Décontraction, pour rester zen et le rester. Voilà, je vous souhaite une bonne soirée et prenez soin de vous.
Muriel
24/04/2020 17:48:45
Bonjour à tous .Merci Christophe pour ces belles découvertes musicales et autres..Un petit break de 2 jours !! Reprise aujourdh'ui et j'ai découvert une musique avec chants d'oiseaux en pratiquant une visualisation je trouve cela très inspirant .Pour le carnet ,j'ai un peu de mal à le compléter à part le fait d'y mettre ce que je fais comme exercices . Je me demandais s'il était préférable de pratiquer le matin à jeun ?et si l' heure de pratique avait une incidence? Pour moi, j'ai l'impression que lorsque que l'on se met dans la pratique peu importe. .Quelqu'un parlait de fractionner ,je trouve moi aussi, cela pas mal, surtout quand j'augmente le temps de posture .Merci encore pour les vidéos .Le cercle c'est moyen je me mélange encore les pieds !mais j'ai cru voir que je ne suis pas la seule. Bon week end et bon courage pour les démarches administratives
vangreveninge
24/04/2020 17:01:53
Bonjour à tous et à toi Christophe, pour ma part j'ai fait une petite pause ces derniers jours, petite fatigue physique et morale certainement. Mais je me suis remise en route avec l'envoi de tes nouvelles vidéos. Pratique des préparations, des marches sans les bras et servir le thé 1er niveau c'est déjà complexe pour moi . Je vais ouvrir mon petit carnet pour prendre des notes sur tout ce que tu as envoyé et ainsi me faire une pratique un peu plus perso là maintenant j'en ressens l'utilité. Je te souhaite bon courage dans ton quotidien et merci pour tout ce que tu nous transmets. Bonne fin de journée à tous
Steph
24/04/2020 10:36:46
" Une façon d'être optimiste consiste à garder sa tête pointée vers le soleil et les pieds en mouvement"; Nelson MANDELA... La pratique du QI QONG rend donc optimiste!!!
yvon
23/04/2020 20:56:12
Bonsoir tout le monde, aujourd'hui une bonne séance d'environ 1 heure, avec l'arbre 10 minutes en pensant qualité et décontraction, puis cou, épaules et lombaires. Ensuite les marches de l'ours et du coq, et étirements, hydratation bien entendu. Dans la foulée une marche de 50 minutes, et en rentrant , une bonne citronnade, quel délice. Et pour finir 15 minutes de relaxation méditation, tout cela en musique. Merci Christophe pour toutes ces vidéos vraiment bien faites, c'est un très bon support. Je vous souhaite une bonne soirée et prenez soin de vous.
Stéphanie D
23/04/2020 17:53:59
Bonjour à tous, A Christophe, merci- mais ce n'est pas des exercices choisis... c'est plutôt les mêmes exercices qui reviennent en boucle, ceux que j'ai pu mémorises, sans prise de note avant, pas de miracle, ils se comptent donc sur les doigts d'une main. Du coup, bien au contraire, j'ai toujours besoin de toi :-) d'ailleurs je compte m'inscrire pour quelques séances au cours du stage en juillet que tu proposes, est-ce toujours d'actualité, j'espère, vu le contexte? Peux- tu reconfirmer sur ton blog :-). Est- ce qu'on peut s'inscrire, payer maintenant, comment fait-on, as-tu prévu un plan B si c'était annulé ou tu es en attente d'infos, merci d'avance pour tous ces détails :-) j'attends ton post a ce sujet avant de faire mon mail. Très cool tous les morceaux que tu écoutes, une belle et reelle découverte musicale.
Christophe
23/04/2020 11:05:25
Bonjour Stéphanie. et oui, tout ne s'arrête pas et il faut bien faire avec les contraintes. Chacun son rythme ! Et quelle séance ! Il y a tout. des exercices choisis, bien organisés, un volume de pratique très conséquent (bravo pour les 20 mn). Même les bonnes habitudes sont là. (Je comprends pour l'hydratation, j'ai le même problème....). Plus, la prise de notes. En fait tu n'as plus besoin de moi :-)))
Stéphanie D
19/04/2020 12:52:20
Bonjour à tous, 1ere séance pour moi du challenge 5, mieux vaut tard que jamais :-) cette semaine a été très chargée : démarches et rdv téls, échéances, tout ne s'est pas arrêté ...au contraire ...plus d'horaires pendant ce confinement ou presque! C'est du non stop ! Merci Christophe pour les tutos, je ne les ai pas encore tous mis en application mais c'est prévu...Ma séance de ce matin, échauffement d'une heure ( plutôt un échauffement de danseuse ! ) Du coup parfait pour mobiliser l'équilibre dans les postures du coq et de l'ours. L'arbre 20mn aucune tension, en musique puis en silence (batterie en rad) je gère les 2 maintenant :-) et enfin la marche du cercle avec uniquement le 1 er changement, j'y v progressivement, mais c'est assez pour ressentir un étourdissement. Puis, Prise de notes dans mon nouveau carnet. Côté hydratation : j'ai encore des progrès a faire...
Christophe
19/04/2020 11:03:59
Bonjour et merci à vous deux Philippe et Françoise. Votre séance est très bien, et faire deux temps de pratique dans la journée, c'est très bien aussi (c'est ce que je fais pour ma part, surtout quand je suis chargé de famille, je n'arrive pas à dégager le temps nécessaire pour l'entraînement en une seule fois, mais en fractionnant dans la journée, ça marche ). Et la longue préparation est aussi un choix judicieux, être bien préparé permet de descendre plus profondément dans les exercices et de bien mieux récupérer. Vraiment rien à dire sur votre méthode. Pour ce qui est de noter, non, bien sûr, ce n'est pas toujours nécessaire, tout dépend de ce pourquoi on utilise le journal. Ce sera utile par exemple si tu veux noter l'évolution du volume de travail. Mais si tu veux noter des informations clés, des sensations décisives qui t'ont fait avancer, il faut noter quand ça arrive (on ne fait pas des découvertes décisives tous les jours.). Bon dimanche à tous.
Philippe et Françoise
18/04/2020 18:39:49
Bonsoir à tous.Christophe un grand grand merci de nous stimuler ainsi.Cela fait un moment qu'on n'est pas venu vous dire bonjour (manque de temps) mais on est toujours aussi assidu et de plus en plus motivé. On fait toujours une longue préparation (hanche genoux chevilles épaules cou étirement et torsion du dos puis série de squats) durée totale d'environ 55' .Puis on enchaine par l'arbre (20 à25' pour Philippe 10 à 15' pour moi) et on finit par jeter l'eau tirer la corde.Ensuite 10' de marche de l'ours et du coq suivi de 10' de marche en cercle.On fait parfois cela en 2 étapes 1H30 le matin et 30' l'après midi. On note ce qu'on fait mais est ce bien nécessaire de faire ça tous les jours puisqu'on fait la même chose .Ce qui change c'est l'ordre, nos nouvelles sensations et surtout nos progrès .
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