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Semaine 8 - "Enlèves ces chaussures, elles vont te rendre malade"

08/05/2020 15:58:46
Bonjour à tous !
 
Les choses progressent et le déconfinement est là. Bien sûr, il nous faut rester prudents dans nos gestes quotidiens. Dans ce mail, il est question de toucher. Le toucher est un de nos sens, donc il nous connecte au monde et il nous connecte aux autres. En qigong on touche le monde autour de nous, réellement ou par l'imagination, On touche quelque chose en nous quand notre corps s'active en profondeur. En Taichi et dans l'art martial on touche nos partenaires. Toucher est une nourriture.
Nous sommes des créatures debout nées pour marcher, courir et toucher... Exactement ce qui nous est interdit en ce moment, donc je crois qu'il est sage d'écouter (ou de toucher !) le manque créé en nous. Et qu'il est sain de chercher à le compenser sans enfreindre les règles: on peut (il faut) toucher nos proches dans notre foyer, toucher notre environnement, chercher et cultiver le toucher dans notre pratique, toucher le sol avec nos pieds. D'ailleurs, ça tombe bien, c'est le sujet du jour.
 
    "Enlèves ces chaussures, elles vont te rendre malade"
 
Une question fréquente est: "que faut-il porter aux pieds pour la pratique ?". La réponse idéale est "rien". Et plus le temps passe, plus je suis convaincu que ce n'est pas seulement pour la pratique mais pour la vie en général que cette réponse est pertinente
Et nous sommes nés pieds nus. Je pense qu'on peut en conclure que nos pieds sont conçus pour fonctionner par eux-même, en l'état.
 
Pourtant nous nous habituons dès le plus jeune âge à des chaussures de formes variées. Nous nous tenons debout toute notre vie sur ces supports protecteurs qui limitent ou modifient l'activité des pieds. Notre corps bon gré, mal gré, s'y adapte et compense. D'ailleurs on trouve toujours des marchands de chaussures pour proposer encore plus de support, de correction...Tout un tas de raisons nous font porter des chaussures, risque de blessures, de maladie, protection contre le froid etc... Et puis il y a des fonctions sociales, on s'imagine mal au travail pieds nus. Les chaussures sont un puissant support d'identité, de coquetterie, de communication.
Donc, même si j'avoue être tenté, je ne vous conseille pas de jeter toutes vos chaussures !
 
Si nous faisons le parallèle avec la video sur la position accroupie d'il y a quelques semaines, on réalise qu'il y a là encore une capacité naturelle, native, de notre corps que nous n'utilisons pas. Marcher, et courir pieds nus.
Un axe de la pratique consiste à penser que l'abandon (surtout précoce) de ces capacités natives a un coût pour la santé.
 
Voilà deux documents qui abordent cette question par deux biais différents:
 
" Sommes nous faits pour courir ? " d'ARTE
Où la réponse semble bien positive et où l'on constate que les chaussures n'aident pas le coureur, au contraire....
Si la question vous intéresse, alors je vous conseille très vivement la lecture passionnante de ce livre:
 
Pour ma part, je bagarrais avec les chaussures depuis de nombreuses années à ne jamais trouver ce qui me convenait, et ce livre a définitivement fait de moi un adepte du minimalisme.
 
Un autre angle d'attaque de ce sujet est le "grounding" ou "earthing".
Un court documentaire sur cette pratique simple qui consiste à se mettre en contact avec la terre. Car en être coupé causerait des troubles de la santé.
Je connais moins ce milieu que le monde sportif, mais il y a quelque chose à creuser...(désolé, je ne pouvais pas ne pas la faire celle-là !)
 
Pour conclure, évidemment, nous avons tous nos histoires du corps. Avec les changements et les adaptations qu'il a du faire au long de nos vies. Donc, ne jetez pas vos chaussures, ne rompez pas avec votre podologue, mais expérimentez prudemment.
Je peux en témoigner, cette approche "minimaliste" change radicalement l'efficacité fonctionnelle du corps, et la qualité de vie.

Christophe

Publié par Karenza 59 - Chri...  Ajouter un commentaire  2 commentaires


Bonjour Martine. Cela ne semble pas idiot du tout, d'ailleurs ton impression d'avoir les pieds "de traviole" est parlante. Que s'est-il passé dans notre corps pour que notre statique soit moins bonne ? C'est donc bien que le corps s'est ajusté pour être à l'équilibre avec des chaussures, et qu'il n'y est donc plus quand on les enlève. Ca devrait déjà nous faire un peu tiquer. Mais pour finir, oui, il va quand même falloir en remettre pour retrouver une vie sociale. Bon début de semaine !
Christophe Posté le 12/05/2020 15:49:27
Hello, Marcher pieds nus, oui, je pratique de + en + dans la maison depuis le début du confinement. Je me suis d'ailleurs déjà dit depuis 4/5 semaines que ce serait dur de remettre des chaussures pour aller dans la rue. Les sensations sont vraiment différentes. D'ailleurs, lorsque 'il faut en porter pour sortir, j'ai l'impression d'avoir les pieds de "traviole". Pieds nus, ça fait un bien fou dans la tête. Ca semble idiot, mais c'est comme ça. Bon WE
Martine L. Posté le 09/05/2020 12:23:08



Livre d'or - Un commentaire, un avis, c'est ici...
yvon
13/11/2020 14:24:36
Bonjour, tout le monde, la pratique ne s'arrête pas à cause du confinement. Dommage car on avait un bon rythme au bois de Boulogne avec le taïchi. C'était vraiment bien, c'est pas grave ça repartira. Donc, je pratique tous les jours les mouvements appris, 5 à 6 fois pour ne pas oublier et essayer de les faire glisser. En plus, un jour je fais du renforcement musculaire, l'arbre 10 minutes, la tortue, l'oiseau, le lendemain l'arbre, les marches de l'ours, du coq et du chat , et ça repart. Je marche tous les jours 1 heure et je fais du vélo. En plus, j'apprends les 18 mouvements du taiji qi gong avec une vidéo bien faite que j'ai trouvé sur le net. J'en mémorise 3 à la fois , afin de les pratiquer en une seule fois sans la vidéo et en musique. Si ça intéresse quelqu'un, voici le lien https://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8 et en voici un autre https://www.youtube.com/watch?v=KtHsXwxLMfc il y a toujours à faire. Je dessine un peu, je vais envoyer à Christophe un dessin pour l'incruster dans la pratique confinée, et je me suis trouvé un livre à la bouquinerie du sart qui s'intitule " les mouvements du silence, vingt ans d'initiation avec des maîtres de taichi en Chine "; "un récit qui nous concerne profondément car il témoigne de cette quête de vérité et de sens que nous menons tous pour vaincre notre propre chaos". Intéressant, l'auteur s'appelle Gregorio MANZUR. Voilà, je vous laisse, je vais faire des courses, il faut bien aussi se remplir un p'tit peu. Bon week-end à tous et prenez soin de vous
yvon
28/07/2020 21:06:19
Bonsoir tout le monde, je suis parti vers les 8h30 en vélo au lac du héron, et j'ai trouvé un super endroit avec une belle vue où j'ai pu pratiquer l'arbre pendant 15 minutes alors que chez moi je tiens 11 minutes. En pleine nature, les sensations sont différentes, le vent, le soleil, le bruissement des feuilles d'arbres, la vue au loin, les petits lapins qui sont tout près, les papillons blancs, carottes et bleu ciel, les oiseaux, et puis , les appuis sont très différents, c'est vraiment une autre sensation, on se sent beaucoup plus en harmonie avec la nature, entouré d'arbres. A un certain moment, en même temps, 2 mouches se sont posées sur mes mollets, j'étais en short, une sur chaque mollet, elles me chatouillaient et il a fallu résister à la tentation de les faire partir, mais finalement en me concentrant sur la position je les aies oublié, et ce fut facile de continuer. Puis, renforcements musculaires cou, épaules, tronc et guiboles. Ensuite les marches de l'ours et du coq, là aussi les sensations sont très différentes, avec de nombreuses rectifications d'équilibre à cause du dénivelé du sol, excellent travail d'équilibre et de concentration. Et enfin relaxation en position assise sur un gros tronc d'arbre qui m'a servi aussi pour les renforcements. Une bonne hydratation et retour en vélo en passant par Forest/Marque. Je suis rentré à 12h15. Je pratique de cette façon 2 à 3 fois par semaine. Depuis que j'ai redécouvert le vélo (ça fait 40 ans que j'en avais plus fait), je ressens une vraie sensation de liberté, c'est dingue.C'était une bonne matinée, demain repos et le soir, qigong et taïchi chez Christophe. Bonne soirée à tous , et prenez soin de vous.
Christophe
26/07/2020 19:34:26
Bonjour à tous, Merci à vous de continuer à contribuer ici. Merci à Steph pour ses pensées sensibles et à martine pour son humour. C'est vrai, la discipline, c'est important. Et le plaisir aussi, chercher le plaisir dans la pratique peut peut-être aider ! D'ailleurs, nous sommes moins disponibles pour écrire ici pendant l'été, mais ça ne signifie pas que la pratique s'arrête. Surveillez vos mails, il se passe quelque chose toutes les semaines ! Au bal, au bal masqué ohé ohé....
Martine L.
19/07/2020 19:12:24
Merci pour ces infos. Ca avait l'air bien sympathique, mais mon emploi du temps ne me permettait pas d'y assister. On fera mieux l'année prochaine, mais j'aurai encore 1 année de plus !!! Donc, pour entretenir la machine bien endommagée physiquement par les restrictions dues au confinement, il va falloir s'astreindre à une discipline de fer avec moi-même. Une femme avertie en vaut 5, c'est déjà un grand pas (même pour l'humanité). Bon, je vous souhaite aussi à toutes et tous d'excellentes vacances et n'oubliez pas d'aller au Bal Masqué ! Martine L.
Steph
30/06/2020 14:27:43
La période estivale se dévoile progressivement et avec elle des rythmes différents. Ne sachant pas à quelle fréquence les dialogues sur le blog se poursuivront, je tenais à souhaiter à tous les pratiquants et à notre professeur un bel été riche en pratique, qu'elle soit collective ou individuelle.
yvon
29/06/2020 19:51:22
Bonsoir tout le monde, ce matin étant donné que le cours de Villeneuve d'Ascq était annulé, j'ai pratiqué chez moi pendant 1h30, avec l'arbre 11 minutes, renforcements musculaires cou, épaules , lombaires, abdomen, jambes. Puis, la tortue, les marches ours et coq, ensuite étirements et relaxation, et fenêtre ouverte avec la compagnie des bruits extérieurs , afin d'affûter la concentration et finalement faire abstraction des bruits. Et en fin d'après-midi, une heure de marche au lac du héron, sans cadence cette fois-ci, je le fais une fois sur deux, c'est un bon rythme. J'espère que j'aurais droit à une bonne nuit après tous ces efforts. Voilà je souhaite de bonnes vacances à tout le monde, ainsi qu'une bonne soirée et prenez soin de vous.
Stéphanie D
28/06/2020 21:01:35
Bonsoir tout le monde  toujours dans la pratique maintenant pieds nus!!! étirements Échauffements cardio et abdos puis posture de l’arbre qui m’offre toujours enfin beaucoup d’apaisement enchaîner avec l’ours le coq ou le dragon au choix . Zenitude pour tous
Christophe
28/06/2020 20:37:20
Bonsoir tout le monde, bonsoir Yvon et Martine. Merci pour vos beaux messages. On a renoué avec les groupes, et la coupure estivale arrive déjà, c'est rapide c'est vrai, mais vous avez fait des expériences de pratiques extraordinaires, et on garde le contact, donc la dynamique est là ! Surveillez vos mails, et si vous êtes pr^ts à venir jusqu'à Lille, il y aura encore des occasions de pratiquer. C'est le moment de sortir retrouver la nature, comme vous le décrivez très joliment, et vos messages donnent envie. Bravo de poursuivre l'entraînement, faîtes le à votre rythme , mais ne lâchez pas ! A tout de suite par écrit et à très bientôt en vrai !
yvon
22/06/2020 20:57:53
Bonsoir tout le monde, depuis le temps que je n'ai pas écrit, j'ai quand même pratiqué régulièrement, et hier par exemple je suis allé au lac du héron marcher 1h30 minutes, avec cadence 4/2 5/2, 25 minutes, et le soir une bonne séance de 1h15 avec l'arbre 11 minutes, renforcement et étirements puis relaxation, tout ça pieds nus avec hydratation et musique bien sûr. Aujourd'hui, ce matin j'ai enfin pu renouer avec le groupe de Villeneuve d'Ascq, ça manqué vraiment, chez soi il faut pratiquer régulièrement, mais sans le groupe c'est pas pareil, il manque quelque chose d'important, les gens tout simplement, et évidemment notre senseï préféré, dont la voix apaisante et forte à la fois permet de faire abstraction des bruits extérieurs, comme ce matin, en tout cas pour moi. Il faut le guide expérimenté, qui sait de quoi il parle et qui sait le transmettre , ce qui n'est pas facile. On a de la chance d'avoir Christophe. Bon, j'arrête les fleurs. Et j'ai pu rencontré Martine L. qui comme moi aime la pluie. Ce soir, à 19h , je suis allé marcher 1h au lac, le soir la lumière est différente, cela aussi apaise l'esprit, j'ai vu un magnifique papillon carotte dans un endroit un peu en retrait et j'ai pu m'approcher à 10 cm et lui parlé , il n'avait pas peur, il sentait que je ne lui voulais que du bien, mais il n'a pas répondu. Je l'ai donc laissé tranquille, et vous aussi je vais vous laisser tranquille et et je vous souhaite une bonne soirée. Continuez de prendre soin de vous.
Martine L.
12/06/2020 14:49:54
Bonjour tout le monde, et bonjour Yvon, Je viens ton mot ci-dessous et la réponse de Christophe, et je dois dire que moi aussi j'aime marcher sous la pluie. Pas en ville, là c'est pas marrant. Tout le monde court et se sauve. Pas beaucoup d'intérêt. Mais sur une plage, dans une forêt, ou à la campagne, avec un bon KWay (de Dany Boon), c'est très agréable. Comme tu le dis, les arbres semblent parler en laissant les gouttes d'eau tomber de leurs feuilles. Puis il y a cette odeur d'humus qui se soulève et en rentrant on sent le chien mouillé. Lorsque j'ai connu mon mari, il m'a dit dès le 1er quart d'heure qu'il était "voileux". Alors je m'y suis mise... En bateau, la pluie ne me gêne pas : on a son ciré et puis ça passe toujours. Au contraire, ça permet à l'équipage de blaguer encore plus. Je suis plus gênée lorsqu'il y a trop de vent (à mon avis). Alors en bateau à voile, c'est plus embêtant...Mais on n'est pas fous non plus et on sait si on peut y aller ou non. Merci pour tes remarques sur la pluie. Ca m'a fait plaisir de voir que je n'étais pas seule à aimer la pluie, surtout en pleine Nature. Bonne journée et à la prochaine.
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